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上班族几分钟巧做健身小运动_有氧运动
晨起前的8分钟中年人的身体机能开始走下坡路，日常加强自我保健非常重要。如果时间上不够宽裕，可以充分利用晨起前的时间进行健身。手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环。可预防脑部血管疾病，还能使头发黑亮。轻揉耳轮一分钟用双手指轻揉左右耳轮至发热，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治功效。转动眼睛一分钟眼球可顺时针和逆时针运转，能提神醒目。叩齿卷舌一分钟轻叩牙齿，可使牙齿和牙龈活血并健齿；卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。拇指揉鼻一分钟用双手拇指上下揉鼻部，可预防晨起着凉而引起的鼻塞流涕，防治感冒。伸屈四肢一分钟通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，增强四肢大小关节的灵活性。收腹提肛一分钟反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。蹬摩脚心一分钟以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心有活经络、健脾胃、安心神等功效。/*重点阅读*/#Preadblock{height:230px; position:relative;}#Pread {padding:10px 0px 6px 10px;width:546px;color:#404040;border:#ED4A86 solid 1px;text-align:left; position:absolute;} #Pread td{line-height:24px;}#Pread .una {border-left:1px solid #ccc;border-right:1px solid #ccc}#Pread .una a{ text-decoration:underline}#Pread .una a:hover{ text-decoration:none}#Pread a{color:#000; text-decoration:none}#Pread img{ margin-bottom:5px}#Pread .nw{border:#06c solid 1px; background:#e8eff7;color:#000}#Pread .nw td{background-position:bottom; background-repeat:repeat-x;}#Pread .nw span{ margin:0 20px 0 10px}#Pread .nw a{color:#000}.zdyd_r{color:#ED4A86;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:10px;}.jdht_r{ color:#ED4A86;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:280px;}最风光"小三"女星明星忍受"性骚扰"|xGv00|480e1498221499f91aae323c0116cd6f兽兽门 艳照又还魂兽兽门：惊世艳照下，我非贞洁女，谁又是痴情男……　[详细]·越南新娘抽了谁的耳光·单身的你过年敢回家吗·姐们来抢钱抢房抢对象·同学会竟成离婚促进会·男人越闷骚熟女越尖叫 ·鸡肋爱甩啦甩啦甩了他·女人离婚后更有魅力！ ·80后奔三 而立有多难?|xGv00|0d3a49ab0cccdd1f131ede127b11031f [详细]
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中国1500万学龄儿童患多动症 已成严重公卫问题
中国内地学龄儿童多动症(儿童注意缺陷多动障碍)的患病率约为百分之五，估计患儿已达到一千五百万，已成为严重的公共卫生问题。北京大学精神卫生研究所副所长、中国儿童行为研究专家王玉凤教授22日披露这一信息时称：由于多动症预后不佳，约有七成患儿症状会持续到青春期，三成持续到成年期;继发或共患破坏性行为障碍及情绪障碍的危险性高。特别是大部分患者学业和职业成就低，成年期物质依赖、反社会性人格障碍和违法犯罪的风险是一般人群的五倍以上，给家庭和社会均造成沉重负担。王教授指出，由于中国儿童精神科医生少，医生和家长对该病危害缺乏认识，很多患儿并未得到诊治。22日公布的“儿童注意缺陷多动障碍三百六十度调研”报告显示：即使认识到该病危害并进行治疗的患儿中，也仍有四成未得到包括社会功能和情感发展内容的优化方案的正确治疗。包括有中国一百五十位医生和患儿家长参加的此项调查，是由世界精神卫生联盟与礼来公司联合开展的全球性调查，加拿大、法国、德国、日本、韩国、墨西哥、西班牙和英国等共有近一千五百人参加。调查结果证实，患者家长和医生对该病的影响存在很大认知差异，只有百分之五十九和百分之四十三的中国医生和家长对患儿将来的独立能力表示担忧，而百分之六十四的家长认为没有影响或影响很小，甚至有百分之五的中国家长认为能对孩子的社会和情感的发展产生正面影响。首都医科大学附属北京安定医院副院长、儿童精神科主任郑毅教授认为，该研究反映了中国医生和患者的认知差异，对促进医生、家长、患儿、老师沟通与合作，提供全面兼顾的最优化的治疗方案，具有重要意义。（实习编辑：张辛） [详细]
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